白癜风患者多吃粗粮的好处

　　患上白癜风就很容易受到外界的影响，白癜风很容易产生扩散和加重，白癜风对于患者的外貌是一种摧残，不能及时有效的治疗白癜风，会导致白癜风的治疗难度增大产生久治不愈的现象。

　　白癜风患者对于饮食上的要求还是比较高的，患者吃饭要清淡，进食也要定时定量，进食的过程中要注重细嚼慢咽，不要因为暴饮暴食让自己产生胃肠道的疾病，降低了自身的免疫能力，白癜风患者在饮食上除了吃精制的米面之外，也可以适当补充一些粗粮。

　　粗粮指的是没有精加工过的谷物，主要泛指玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。每一种粗粮当中含有的维生素和微量元素也是不尽相同的，所以除了精加工的米面外，粗粮的补充也是十分重要的。

　　对于白癜风患者来说，粗粮当中富含的维生素B族是要高于精加工的米面的，与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。白癜风患者多补充维生素B是能够有效的保护自己的皮肤的。

　　粗粮当中含有大量的纤维素，对于便秘和胃肠道有问题的人群来说常吃粗粮很有好处，纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能。但是也不能完全拿粗粮代替精制米面，时间长了会降低人体内部对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。所以精制粮食和粗粮要结合着来吃。

　　对于儿童和老年人来说，多多少少吃一些粗粮是能够增加胃肠道的活跃度的，有益于营养的吸收，白癜风患者膳食纤维摄入不足的情况下可以多吃粗粮，还平衡血糖水平，满足自身的食欲，是健康的选择。