做回乐天派不佳情绪易患白癜风
人有七情六欲,高兴时,可以“喜形于色”;恐惧时,可以“面如土色”;焦虑时可以“愁眉苦脸”;羞愧时,可以“面红耳赤”;盛怒时,可以“怒发冲冠”,这些都是心理状态在皮肤上的表现。情绪不佳容易时常伴随而来的是一些疾病,白癜风便是其中的一种。
五种情绪调节剂,帮你做回乐天派
1、乐观评估现状
活在当下,能够快乐的过,还是幽怨的过完全取决于你看世界的态度。即便是现实生活有些残酷,我们也要保持一颗乐观向上的心。告诉自己,事情的结局一定比你看到的、想到的好,你所做的一定比预想的要美,万事万物都没有绝对的好与坏,只是我们对待事物的视角不同,换个角度世界大不同。我们不是把头埋在沙里的鸵鸟,小小的阿Q精神能够帮助我们把愤怒、悲伤、无助的情绪转化成为生命中悸动的活力哦!
2、懂得自我欣赏
有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在,这样很容易造成自卑心理,感觉处处比不上别人。这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避,要么将情绪转化成为一种内在压抑。因此我们想要调节不良情绪就要从认识自己开始,试着认可自己。
3、停止焦虑情绪
当你情绪焦虑的时候不能理性思考,很容易在错误的思考中越走越偏,并很难从这种无谓的思考中抽离出来,进而会走向负性极端,失去积极向上的心态和改变现状的力量。情绪焦虑的情况下,你便不再适合处理当下的事物,特别是需要决断的重大问题,还是等你平复了再回来搞定它吧。平复焦虑情绪的方法有很多,其中瑜伽、冥想、散步、购物、烹饪都是比较好的方法,找到一种真正适合你自己的方法很重要!
如果每个人都能保持良好的心态,相信不仅是白癜风,任何的疾病都会远离你,愿大家都能做情绪的主人而不是让情绪主宰着我们的生活!